Día Mundial del Sueño 2015

Día Mundial del Sueño 2015

El Día Mundial del Sueño es un evento anual que viene siendo organizado por la Asociación Mundial del Medicina del Sueño (WASM, por sus siglas en inglés) desde el año 2008. Este evento busca llamar la atención de la población en general y la comunidad médica acerca de la importancia del buen dormir, la necesidad de identificar los trastornos del sueño y de esta manera prevenir el impacto de estos en la sociedad.

Este año, la Asociación Peruana de Medicina del Sueño (APEMES) ha unido fuerzas con la Sociedad Peruana de Neurología para celebrar el Día mundial del sueño bajo el lema “Con un sueño reparador, la salud y felicidad abundan”.

¿Cómo saber si se está teniendo un sueño reparador? Si se respira adecuadamente, se sueña tranquilamente y se tiene un descanso continuo e ininterrumpido, se debería poder despertar sin dificultad en las mañanas y permanecer alerta y descansado durante el transcurso del día.

Entre los más frecuentes encontramos apnea obstructiva del sueño, insomnio agudo o crónico, síndrome de piernas inquietas y narcolepsia. Otros enfermedades que pueden conducir a la fatiga excesiva en los lugares de trabajo, escuelas y universidad incluyen los trastornos del sueño del ritmo circadiano.

Si se tiene problemas para iniciar el sueño o se tiene problemas para mantener su continuidad, o se experimenta somnolencia excesiva durante el día, es posible que esté padeciendo de algún trastorno del sueño y que se esté afectando su calidad de vida, su salud física y su salud mental.

Las personas que padecen de trastornos del sueño que no reciben un tratamiento adecuado, tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes, enfermedades crónicas y obesidad. Además, se ven afectadas la capacidad cognitiva y la memoria. En el caso de los niños con trastornos del sueño, se puede manifestar como problemas de aprendizaje o del comportamiento.

Al tener una buena calidad de sueño, también se está protegido de presentar síntomas de ansiedad o depresión. Múltiples estudios han demostrado que la calidad del sueño afecta el estado de ánimo diario y cómo nos relacionamos con otras personas y nuestras actividades diarias.

La cita es el viernes 13 de marzo, a las 6:30pm en las instalaciones del Hotel Ariosto, Avenida La Paz 769, Miraflores.